Project Description
生命树(一)情绪管理离不开生命树下的祷告
赵晖姊妹 | 2022-07-31
生命树(一) 情绪管理离不开生命树下的祷告
2022-07-31 悉尼基督生命堂 赵晖姐妹
【约翰福音 5:39-40】 你们查考圣经(或作“应当查考圣经”),因你们以为内中有永生,给我作⻅证的就是这经。然而你们不肯到我这里来得生命。
【约翰福音 10:10】 盗贼来,无非要偷窃、杀害、毁坏;我来了,是要叫羊(或作 “人”)得生命,并且得的更丰盛。
最近我看到有一些文章,有一个词很流行,叫情绪管理,我不知道大家对这个词有没有点意识,有没有有意识的开始情绪管理, Ale有嗎?我以前没有,最近我为什么会想到这个题目,是突然神开启我突然意识到这个情绪管理很重要,非常的重要!
一、什么是情绪管理?
所以我就有这个感动,我们一起来思考。有人很容易动怒,我不知道你的情绪你是怎么样管理的,有没有意识到你的情绪需要管理,有的人很容易动怒,很容易发脾气,以前有一个阿姨每次来,哎呀又发脾气了,哎呀怎么就改不了,哎又发脾气了,她的情绪有一个倾向性,就是比较容易发脾气。有的人是比较容易向自己发脾气,向自己动怒,就压抑自己,总是向自己发脾气,那么就比较容易抑郁,就是容易生肿瘤,很多都是抑郁的心情造成很多的抑郁情绪。那有的人情绪很不稳定,就是今天高兴,一会儿就不高兴了。以前我有一个朋友,他老说他是什么星座的,说很容易变,有的时候我们出去玩啊什么的,好好地吃饭,突然间他就不高兴了,哎,我就觉得很奇怪,有的时候你知道有的人就是很容易变,他突然间这个情绪就容易改变了;这些情绪问题实际上都是我们人际关系的最大杀手。不知道你有没有意识到?我们老说人际关系怎么样处理,夫妻关系怎么样管理,然后儿女关系怎么样才能维持,这个里面其实我们的情绪是最关键的。所以以前有一个姐妹,她说抑郁症是那个情绪来的时候用洪水猛兽一点都不为过,就那抑郁的情绪,像洪水猛兽一下子就扑过来,简直就完全无力招架的,几天就躺在床上,那几天都困在抑郁的情绪里面,所以我们今天来思想情绪管理为什么重要。
情绪与祷告有什么关系?我们希望这个情绪管理引起我们的重视,因为它关系到我们的人际关系,婚姻关系,儿女关系,各种的关系。可能有些人觉得说我情绪还蛮稳定的,苏珊姐是不是觉得情绪还是蛮稳定的,我们这里面有没有情绪管理的高手? 就是说你觉得你的情绪都还蛮平安的,不太容易被惹动的?Danny是不是情绪管理的高手?我不知道谁是情绪管理的高手,那我给你一道高难度的,如果你觉得我的情绪还可以啊,我一般都不太容易发脾气,我的关系都还可以,那我再给你一道高难度的题目,你来听一下这个真实的事情:一个空姐是服务那个头等舱的,然后有一天有一个贵妇上了这头等舱,然后就问了这个空姐说“空姐和小姐有什么不同? ”这个问题如果是你,你会怎么样面对?你是怎么样的反应?你的情绪会怎么样?她说空姐与小姐有什么不同?你是什么反应?可能会有很多不同的反应,一种反应可能你觉得她在侮辱你,你就里边动怒了,你的怒气就上来了,然后你可能就不怎么服侍她了,因为她坐的头等舱,你可能就会给她有一些脸色,或者就是不搭理她,那她有可能就会投诉你,然后这个事情可能就闹大了。第二种反应,有些空姐觉得这是我的责任,我只能忍气吞声,这种情况下就默不作声,忍着这股怒气,我照样服侍她,可是可能回家以后,一想到这个心里面就怒火中烧,压抑自己,然后有可能会觉得这个职业就是被人看低的,又觉得说我就是个服侍人的,可能又开始觉得自己是个失败的, 我怎么就做了这个职业?人家说你就是做空姐的,她就压抑自己,这是第二种反应。那么这个空姐她是怎么反应的?这个空姐,我是看她是后来作为一个情绪管理的教练,在讲她的情绪管理课程,她引用了这个案例,她当时是怎么反应的,她当时第一个反应是,这又是提升我生命的机会来了,这个是挑战提升我生命。然后她的回应是“空姐是你们大家对我的称呼,小姐是我对您的称呼。我叫什么名字,如果您⻜机上有什么需要,可以随时来呼我”,这是她的回应,非常的平静,非常的有智慧,然后让那个女士非常的羞愧,反而那个女士就羞愧了,她讲到的是情绪管理,这个时候她的情绪决定了她能不能生出这个智慧。 这如果不是一个很有智慧的回答,你动怒了,绝对想不到这样回答的,这个智慧生不出来的,如果你压抑,你也生不出来这个智慧。所以她首先是控制自己的情绪,那她的反应就是,这是提升我生命的一个机会。
我们星期五在祷告会,读圣经读到耶稣基督面对法利赛人,然后撒都该人,希律党等人合伙要来刁难祂,提了很多刁钻的问题,但是耶稣基督都是非常有智慧的回答,圣经上写的,他们以后就再也不问祂这些刁钻的问题了,再也不来了。所以人在不对的情绪中是肯定生不出智慧来的,反而可能因为一时情绪的冲动,可能会失去工作,可能会失去婚姻,甚至可能会杀人,对吗?还有自杀。有些孩子父母亲
批评了几句话,然后一个情绪上来就跳楼了,都有可能,所以情绪管理是非常的重要。
那什么叫做情绪管理?那情绪管理就是能够控制自己那种负面的情绪,有控制能力,不会随便的爆,该爆就爆掉了,控制自己负面情绪,能够有能力调整你的情绪,知道怎么样调整。像这个时候,空姐面对这种情况,能及时的调整,肯定有怒气,但能够及时的调整她的情绪。 然后,能够时常保持良好的情绪状态,这是一个情绪管理的果子,以至于持续保持一个情绪良好的状态。这个就是情绪管理。我们的情绪,使我们在人生当中,结出不同的一个果子。你的人际关系会因为我们的情绪而不同,每一天我们在用不同的情绪来处理很多的人际关系的事情。首先是我们的情绪,它决定了你带给人是一种什么样的影响,你的情绪别人第一捕捉到的,受影响的是你的情绪。在你还没有开口说话之前,你的孩子就已经捕捉的是你的情绪,所以孩子首先是受你情绪的影响,在你还没有说,如果他这个时候觉得妈妈发脾气了,他的心⻔就关了,你说什么就你就不重要了,他不想听了。所以是情绪第一,首先在你说话之前,你的情绪已经对人造成一个影响了,他可能给人的影响是一个正面的,一个生命的一个影响,就是影响生命的, 或者是一种负面的影响。
二、情绪管理为什么很重要?
那为什么那么重要?一句话,你很多时候这一句话怎么样影响到别人,是在乎你用什么情绪来说的。就像丽丽,她说夫妻之间要常说“我爱你,原谅我,对不起”,怎么说很重要,对吗?你说我爱你,你很冷漠地说,很勉强被逼着说,很勉强地说,一点用都没有。或者是你很热诚地说,很真情地说,两个果效是完全不一样的。如果我们在不对的情绪里面说那些你觉得你该说的话,甚至会起到反效果,人家会觉得你心口不一,因为你的情绪是反应你的心的,他觉得你的心是这样的,你是冷漠的,可是你嘴巴上还说,人家会觉得你是假冒为善,那个心⻔关住了,你说的内容已经不重要了, 根本就不可能了,他已经关⻔了,他不会听你这样的人再说下去了。所以你说我道歉啦;你是用什么样的一个态度去道歉很重要。那个态度不对,没用的,你不要道歉了,因为那叫假冒为善了,叫心口不一,没用了,所以情绪很重要,你用什么样的情绪在说这句话。
人总是先感受到的是情绪,然后才是内容。我们带给人的情绪感动,决定人的心是向我们敞开还是关闭。什么时候他是敞开呢?他感受到是爱,他感受到你是值得信任,他感受到你是接纳的时候,他的心是向你打开的,这个时候那个话语他就能够听进去了,他愿意听,否则心是关着的,不愿意听,他感觉这个情绪不对,他不会听的。
所以情绪是我们心灵的镜子,情绪是我们感动最直接的表达。我们常说感动,从感动里面生出能力来,我们以前说我们心中的信念决定了你对这件事情是怎么反应的。就像这个空姐,她的信念是“这件事情是要来提升我生命的机会”,然后她透过这句话的眼界来反应,对事情做一个反应解释,她的解释带出了她的反应和她的感动和她的情绪,所以她的情绪是因着这个解释而生出来的。如果我们的解释丶我们的信念系统给我的解释是说“你在侮辱我”,我带着这个解释,从这个解释里面,我生出来的情绪,我的感动就是愤怒的,然后后面就一连串了。
所以情绪是我们心灵的镜子,是心灵里面的信念,信念是在心灵里面的,灵魂深处的,然后是解释,然后是你的反应,你的眼光,然后是产生的感动。其实感动我们现在用一个情绪来说,情绪是你感动最直接的一个表达了,我们并不知道心灵怎么?可是你直接的情绪就是我们的感动。
我们为什么常常说“这是神的美意”,这句话多么的重要,你知道吗?这个要成为我的信念的话,那你的情绪就很稳定了。每一件事情发生,我不知道什么意思,但我相信这是神的美意,我用这个来反应,那你的情绪起码是稳定的。就是每一件事情,如果我们都说,这个事情虽然不好,但如果我们信念系统里面我们老是重复说“这是神的美意”,神的美意很重要!如果这一句话扎根在我们的灵魂里面的话,我们会用这个来反应所有的事情,你的情绪不会掉下去的,因为这一句话他它已经决定了你的情绪,这是个好事,对吗?不是什么坏事,所以它就决定我们的反应,我们的情绪。
三、情绪是心灵的镜子,是感动的直接表达
情绪是心灵的镜子,是我们感动最直接的表达,它反映出我们的信念系统,你的每一个情绪背后,反映出我們的信念系统,我的灵是看不⻅的,是情绪,它是一个警示灯,它来反映你现在里面是用什么样的信念在做解释。今天你是侮辱我还是这是美意?反映出我们信念系统是真理还是谎言,反映出我们现在用真理在反应,还是用谎言在解释,也决定了我们会如何回应,决定了我们能否生出智慧的答案。所以我们信念系统,我们的情绪决定了我们能不能生出来一个充满智慧的回应,或者是建设性的解决问题的方案,都是要建立在一个平稳的平安的情绪里面,你才能生出来的。如果你情绪不对生不出平安來,就不可能有建设性的解决问题了,那就吵架了。其实,我们常常说要沟通,夫妻要沟通,沟通的基础就是情绪稳定,你如果情绪不对的话,你不要沟通,不可能有好的沟通,绝对不可能。所以我们说好的沟通,基础也是你的情绪要稳定。所以我们经常说,情绪不对的时候千万不要做任何的决定。
还有,我们在做任何事情之前,要先调整管理好我们的情绪,我们今天讲一个顺序,情绪管理在我们做任何事情之先,其实圣经一直在调整我们的顺序,就是价值观的前后哪个最重要,情绪管理比你做事情重要,因为所有做事情需要的能力、智慧都因着你有健康的情绪才能生出来的,所以情绪一定是基础在先的,包括你带孩子,包括我们电脑做程序,包括我们今天放PowerPoint。我今天刚刚给他们祷告,有健康的情绪,包括我们放电脑,包括我们去卖东⻄,你跟人去接触,人家首先感受到的是你的情绪,你是高兴着卖房子,还是很紧张的,还是怎么样,人家首先感受到的是你的情绪。包括我每次写讲章,一定要好好祷告到我高兴起来,我才能写的,不然写不出来,那灵感也没有,智慧也没有,没有力量。哎呀觉得这事是个苦差,每个星期要写,天哪,我就觉得很大的压力,但是我要是能够调整我自己,我每天很高兴,就很想来讲,那个灵感也有了,上帝的智慧也有了。所以我突然发现了一个秘诀,就是我要先管理我的情绪,在我做任何事情之前。我现在为什么我说我最近意识到情绪管理这么重要,我发现了那个秘决,原来这个是在先的,一定要先管理好我们的情绪,包括我们带小组,这个情绪都在最先的,所以稳定的情绪是所有工作的基础。你说情绪管理重不重要?
情绪是我们灵魂最直接的一个表达,圣经里面常常把灵魂跟生命是一个词,生命就是灵魂,所以我们的情绪也是我们生命最直接的反应。这个人生命怎么样,你的情绪就反映了你的生命,你是一种什么样的情绪,就是我们生命的直接表达,而我们的生命如何,我们怎么样影响到别人。我们首先是借着这个情绪来影响别人的,我们的生命是通过情绪,首先影响到我们的孩子,特别是那些还不太懂得保守自己心灵的孩子,你的情绪对他的影响是非常的大,所以负面的情绪对孩子造成的影响是很大的,他先感受妈妈今天是高兴还是不高兴的,他先感受你的那个情绪的,所以那个冷战家庭的父母,你不要以为对孩子没有影响,那个空气,那个感受,那个情绪,孩子清清楚楚,他很紧张。父母冷战的家庭,孩子是很紧张的,他没有安全感。所以有人说对孩子最好的礼物就是一个情绪稳定的母亲,很多人写文章,对孩子最好的礼物就是一个情绪稳定的母亲,包括父亲,因为你们之间任何的一个冷战也好,热战也好,孩子首先他不明白为什么,他不知道什么原因,他只感受到的是这种敌意的,这种不喜欢的,不高兴的,然后他里面是会失去一个安全感,所以,如果一个母亲常常是那种很紧张,动不动就受惊吓,孩子他不懂的,他会很没有安全感,他也不知道为什么,但他就觉得这个世界很不安全,妈妈怎么老是这样子,很害怕的样子,那孩子他的情绪也很不稳定,所以他将没有能力去安心读书,他失去了专注能力,没有专注力,智慧也生不出来了,专注学习的那些能力都没有了。所以父母亲相爱的家庭孩子是会情绪比较稳定,也会比较能够专心读书,他会比较能够有那个能力去专注。所以父母关系不好,特别是父母之间那种情绪,你不要以为我们打冷战,我们又没有吵,不,那个情绪本身它带给那个孩子有很多的心理问题的,很多!孩子是不容易有稳定的情绪,我们就要注意了,不要以为我们父母吵架对孩子没有什么关系,还在吵或者不吵,是我们之间的事情。但总之你情绪不对,孩子就已经感受到了。
生命可以说是一个持续性的情绪体验,那魔⻤它是怎么样来偷窃、杀害、毁坏我们的生命呢?它就丢给你一个谎言,它让你说,哎,你再去侮辱我或者怎么样,你一个反应,然后你的情绪就不对了,我们那个时候其实就是失去生命了,我们每天在一个负面情绪里面,实际上是在失去生命,因为生命就是一个持续性的一个情绪上的一个体验的。
我不知道大家最近有没有看一个很火的视频,叫《二舅》,有没有人看?就是网上有一个说他的二舅医治了他的情绪内耗,他那个网上是一个真实的事情:有一个男孩子,他在农村的时候,学习非常好,小的时候赤脚医生给他打针,针误打了,结果他就残废了,那个腿就弯了。他本来是全校第一名,一直是成绩很好,残废了以后就有两年躺在床上,有一年他就看医书,很想自己救自己,但是他说看完以后就更绝望了。所以他两年就坐在⻔口,每天不去上学了,每天就是看人家剥玉米。我们可以想象一下,如果换了我们,你是一个健康的人,他是感冒还是发烧,人家给他打了四针,把条腿给打残废了,你会是什么样的情绪反应?所以他有两年,我相信这两年他都在一种愤怒也好,困惑也好,绝望也好,他是没有走出他的情绪的,这个情绪让他躺在床上起不来,没有力量再去上学了,其实他可以去读书,腿瘸了还可以继续读书,但他已经没有力量读书了,因为那个情绪,我相信那两年他在一种绝望的怒气,愤怒的一种情绪里面,但是后来他应该是接受了这个事实,他的情绪平稳了,因为他是很能干的人,他就帮全村,他很会做木工,他学了木工打家具,帮人家修电器,什么都会干,就像Joshua 一样,handyman 什么都会,谁家屋顶、水⻰头、电器、插座呀,他什么都会修。片子很有意思,他后来成为众人的祝福。我在想,他是那个情绪改变了以后, 他接受了,然后他的人生走出另外一条路,他有一个生命力了,不管这腿怎么样,他后面活的很健康。
四、情绪健康的标准是什么?
那什么是健康的情绪,情绪健康的标准是什么?怎么评判你的情绪是健康还是不健康呢?哪有标准?我们来读一段经文:
[加拉太书 5:22-23] 圣灵所结的果子,就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、 信实、温柔、节制。这样的事, 没有律法禁止。
非常熟悉的经文,这九个果子里面有两个果子是讲到情绪的:喜乐、和平。和平就是 peace,英文就是peace。平安和喜乐,这是圣灵结出来的一个果子,它也是一种情绪。想起我30岁左右时候,我带⻘年人的小组,那个时候就说每一个人起个名字,就按照九个果子,你觉得你缺啥你就起啥,当时就说我要叫peace,平安,因为我觉得动不动我就不平安了,不行,平安好重要,所以我要叫peace。每个人自己觉得哪个地方缺乏的,有人叫节制,他可能就不太节制,所以每一个人都给我们一个方向,知道这个地方需要改变。上帝最终的目的是要把祂的生命给我们,把祂的心灵给我们,所以一个被圣灵充满的心灵就是一个健康的心灵,而这个心灵所结出来情绪的果子就叫健康的情绪。所以我们说什么叫健康情绪?圣灵充满结出来的情绪的果子就叫健康的情绪,就有一种平安,有一种喜乐。
五、情绪管理就是心灵管理
情绪管理就是心灵管理,它是心灵的管理的一个果子,所以情绪管理,当我们说到情绪管理的时候,其实也就是心灵管理的一个果效,是一种心灵管理,就是圣灵充满我们的时候,结出来的一个果子。我们怎么样进行这个心灵管理?情绪健康是我们心灵管理的果实,一个果效,那最后我们的焦点就在心灵管理了,我们怎么样进行心灵管理?
六、情绪管理需要生命树下的祷告
以前我们很多次讲藉着祷告,我今天特别强调一个生命树下的祷告,情绪管理是心灵管理,是要经过生命树下的祷告,那什么叫生命树下的祷告?
我们再来读几段经文:[⻢太福音 6:6-8]你祷告的时候,要进你的内屋,关上⻔,祷告你在暗中的父。你父在暗中察看,必然报答你。你们祷告,不可像外邦人,用许多重复话,他们以为话多了必蒙垂听。你们不可效法他们,因为你们没有祈求以先,你们所需用的,你们的父早已知道了。
[⻢太福音]6:31-33 所以,不要忧虑说:‘吃什么? 喝什么?穿什么?’这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东⻄,你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义,这些东⻄都要加给你们了。
[路加福音 17:21]人也不得说,‘看哪,在这里’ ,‘看哪,在那里’;因为神的国就在你们心里(“心里”或作“中间”)。”
[罗⻢书 14:17]因为神的国不在乎吃喝,只在乎公义、和平并圣灵中的喜乐。
我们看到祷告有一个原则,祷告的原则就是先求神的国和神的义。所以不要用重复话要那些事,你不用整天把这些事跟主列个shopping list,在那地方叨叨,你不用,你要的什么祂都知道,祂知道你要身体健康,祂知道你要儿女孝顺,祂知道你要孩子好,祂都知道,祂要你求什么呢?先求神的国和神的义,这就是祷告的总原则。
什么是神的国?首先它是住在我们心里的。第二,神的国带来的一个果效是公义、和平并圣灵中的喜乐,就是说神的国降临在我心里的时候,我生出来的情绪反应是喜乐的,是平安的,不光是喜乐,它叫圣灵中的喜乐,而且还有公义。什么意思呢?就是这个喜乐是在真理里面的,你这心里面不光是一种感受,不是,你说我宴乐我吃饭的时候也很开心,那个不叫圣灵中的喜乐,不是神的国,神的国是你心中有真理的,有公义的,不能缺少这个公义,而且是圣灵中的喜乐。神的国降临在我们心里的时候,就是我们生出来的情绪是平安和喜乐的,是在圣灵里面的喜乐。神的国,一般我们讲到国就是有一个王在掌权,国一定是有一个掌权者,有子⺠,那神的国就是圣灵在我的心里掌权,就叫神的国降临了,那个是我们祷告的目标。 祷告要得着的方向,最后要达到的总原则是要神的国降临在我的里面,以至于我的情绪反应,我生出来的情绪的一个果效是平安的,是喜乐的。所以祷告不是以事情为中心的,祷告不是叨叨叨,衪说了,你不要用重复话说,祷告不是以事情为中心的,祷告是以生命为中心的,祷告是以心灵为中心的,一直是围着心灵,所以这个叫生命树下的祷告。
想跟别的祷告有区别,祷告一定是以生命为中心,在这个祷告的过程当中,你得着了生命,这个就叫你祷告通了,这叫做成功的祷告。不是“主啊……”,求了半天还是慌慌张张的,还是没有平安,还是没有交托,那叫不会祷告,那不对的,那不是生命树的祷告。生命树的祷告,一定是你在祷告的过程当中,就在这些事情,孩子的问题,身体的问题,各样问题当中,神的国反而降临在你的里面了,在这些问题当中,神的国降临,你里面生出的是平安了,你交托了,你得着了信心了,你看⻅神的应许,我们看⻅抓住神的因许,我就交托了。上帝看顾我的身体,我就把这身体交给祂了,我反而就平安了,神的国就降临了。我们是负责先从主得着这个生命,藉着这件事情,我们从主得着生命,然后那个事情是上帝帮你去管的。然后,它有个后,先是你的心灵,先是生命,然后上帝来负责你那孩子的问题,那是上帝的事情,你不用管,祂会加给你,祂会管的。
七、祷告的总原则和目标——神的国降临,得神的心肠(感动),得神的旨意(眼光)
祷告其实就是在我们的各样的环境里面得着主的生命,在各样的环境得着主的心,得着主的旨意,得着主的眼光,就在各种情况下。这次在我生病的时候,我怎么样得着主的生命,这个就是祷告的功夫了,我在生病的这个情况下,我得着主的心,我得着了神的一个旨意,我得着信心了,我虽然生病了,但是我得着了信心了,然后我交托了,我得着了平安,那个就是祷告的一个果效了,那个就是祷告当中蒙应允了。还有我得着了方向了,我生病了,我祷告,我知道神给我一个方向,也就是明白神的旨意,得着神的眼光,其实得着神的眼光就叫得着神的旨意,你知道这件事情为什么发生,你知道我将如何去行。比如说我腿坏了,然后我祷告,那神的旨意是什么?神的旨意可能说你去看医生,这是神的一个方向,祷告完了之后,我要去看医生,或者我祷告完了之后,我不理它了,我不看医生,因为我突然领受一句话,神说:“你不用管,这是我的事情,我医治你的一切疾病”。那我一抓住这句话了,那我的感动啊,那我就不看医生,这就是我得着了神的眼光,我得着了神的旨意,就是祂给我一个方向性,我不用去了。或者你祷告完了之后,神说,你要悔改,祂给你个方向性的,你知道我要悔改,这就是神的旨意,我要去悔改,或者我要跟他道歉,或者我要顺服,或者我要辞职,这是一个方向性的,或者要忍耐一下,这都是神的旨意。就是你要在祷告当中明白你将要如何行,上帝的旨意是什么:我要忍耐一下,或者我要等候一下,或者我要去看医生,或者我不看医生,或者我要去问一个人,你祷告之后说,你去问他,这个叫靠主。但是同样我去找人,但是如果没有祷告,不是从主的眼光,你就开始慌慌张张的去抓人,你去抓,你也去问人,那个不叫靠主,那个叫靠自己。可能同样最后结果都是找到这个人,但是不一样的,当时我们是祷告之后,神给我们的方向,我们去找这个人,神会给我一个确定的心。你知道吗?如果是神的旨意,如果我们得着了神的旨意,得着神的眼光,里面会有一个确定,我就是去看医生,或者我就是不看医生,那个里面的心是确定的,而这个确定的心本身也是一个健康的情绪。你那个纠结的心啊,绝对不是健康的情绪,如果你一天到晚在纠结当中,看?不看?那个不是健康的情绪,反而是我们在祷告当中,你得着神的眼光了,你就会有一个确定的心,那个就是你得着了神的眼光。所以这个就是生命树下祷告,得着主的生命,得着主的心,得着主的眼光,得着那个平安,得着你交托,得着那个信心。我们的交托,那这个就是生命树下的祷告,生命树下的祷告它的果效就是情绪管理得好,不是你有意的努力去管理的情绪,它是一个果效,你的情绪就对了,你的情绪反而是健康的,所以情绪管理实际上是心灵的管理,是得着神的心灵的一个果子,一个验证,一个果效和验证。
八、哪些不是生命树下的祷告
如果一个人常常不喜乐,是没有圣灵充满的证据,它是一个证据,情绪是一个果效,所以祷告一定是生命树下的祷告。Qunnie姐老跟我说,我不会祷告呀,可是她老跟我说,我这一祷告我就不焦虑了,一祷告我就睡着觉了,我说你很会祷告。什么叫不会祷告? 就是说了一大堆的话,然后还慌里慌张,还不知道该怎么样做,还没有平安,还睡不着觉,那叫不会祷告,起码不是生命树下祷告。所以我说Qunnie姐你很会祷告,因为直接有一个果效在那里了,那情绪好了,然后睡着觉了,平安了,那个叫会祷告。所以耶稣一直说,你们不要用重复话,不要给他一堆shopping list, 一定要关注你的生命,你的心灵,这个是祷告的一个核心,一个中心点,一定是生命树下的祷告。
下面来看一下什么不是生命树下的祷告,因为信徒对祷告有很多的误解,有很多的迷思,觉得那个人说了好多的话,就觉得他很会祷告,错!不一定,你不要看他说了一大堆的话,不一定,你要看他的果效,他心灵的最后的那个验证是什么?所以我们来看一下什么叫不是生命树下的祷告,哪些不是生命树下的祷告。
第一个就是不祷告,不祷告其实就是不信。或者你只相信有一位神,而这个神跟你是没有关系的,祂只是一个远房亲戚这样的一个⻆色,一个远方亲戚,祂跟你是没有关系,所以你不祷告,你觉得衪跟你有啥关系,所以很多信徒只停留在有一位神,就只就停留在这儿,所以他不喜欢祷告,因为他跟衪没关系,他也不知道我祷告有啥用呢?衪能帮我啥呢?衪是来给你生命的!所以第一个是不祷告。
第二个是形式化的、仪式化的、知识性的、头脑中的祷告,这个也不是生命树下的祷告,也就是堆砌在一个形式里面,然后很多的话语,甚至是圣经的话语一大堆,我形容它叫美⻝画册式的美⻝家,就是你什么都知道,你知识有,什么都有,你就每天翻那个美⻝画册,什么都知道了,你就是没有去吃那个⻝物,这个就是宗教式的祷告。他没有真正的信,没有真正的把这个话语信到心里面。你的信是有果效的,果效就是你的情绪会变的,你的情绪会好的,那是一个你吃了就满足了,一定是有一个验证的,所以你吃了很多的知识,很多圣经知识有了,但是没有真正的信,没有真正的吃到我们的心里面,所以我的情绪没有改变,生命还是很贫穷,你该发脾气还发脾气,这么多年没改变,别人看不⻅你有任何的改变,生命没有⻓进,生命还是很贫穷,那个灵里面饿的很。
所以真的聪明人一定会祷告的,因是关乎你的命运的,是关乎你的情绪的,关乎你的家庭,一定不会做敷衍的祷告的,很傻的人才会做敷衍的丶仪式的;祷告完了,还是慌慌张张的,还是没有任何一种生命的改变,或者说根本就不祷告,这个都叫什么?我叫“无知”,只能说这是无知吧!所以生命没有改变,堆砌了一堆。所以耶稣说:”你们查考这经,你们以为内中有永生,但你们却不到我这里来得生命。”你读了一大堆圣经,到底有没有得生命?有没有吃到,有没有喝到?还是以为看一下美⻝画册就好了,读一下圣经我们就好了?我们以为我们信,其实可能在很多地方,我们并没有真正的把神的话吃到心里去。
九、情绪健康的两大杀手:无知和忙
我们最后来看一下情绪健康的两大杀手。我们要情绪管理的话,要知道我们怎么样得生命?也要知道我什麼时候漏生命?什么会影响我的情绪健康?什么会占用我的祷告时间?我为什么不喜欢祷告?我为什么不重视这个情绪管理?
第一,我们一直都说了好多年了——“无知”。无知是第一大罪,第一个罪就是无知和蒙蔽,就是麻⻛病人,最主要的罪是他的无知和蒙蔽的,完全不知道自己是有病的。第一个就是我们不知道我们的无知,活在一个蒙蔽里面。你看我们人是受造的,生下来就是无知的。如果没有人教你,你怎么会知道有电,我们一辈子都不会知道有电这个事情,如果没有人教你的话,我们是无知的;所以谦卑的心是很重要。我们一生下来之后,我们就不断的在领受启示,我们一直被教导有电,有水,有⻛力发电,水力发电,我们知道是不断的。为什么谦卑是很重要呢?因为一个人说“我都知道了,我什么都知道了”,那上帝怎么启示你呢?所以上帝指向那些谦卑的人,给他更多的知识,给他更多的启示,所以谦卑的心是很重要的;你会不断的得着启示的。骄傲的心,一开始你就已经在无知里面,在无知的黑洞里面出不来了,你还以为你自己是知道的。第一个不知道,就是不知道情绪管理是如此的重要。我就是啊,我是最近才认识情绪管理有多重要,我前面就是活在无知的黑暗里面。我们为什么要学习?我们为什么要听道?为什么不断的努力?这个要努力要去学习,为什么?因為我们是无知的。真的无知,我都不知道我的情绪管理这么重要,第一要知道情绪管理是很重要,因为很多时候我们的人际关系,孩子的运行模式,跟孩子的关系,还有婚姻的问题,很多时候是我的情绪造成的,所以你要知道你的情绪是需要管理的,绝对的!因为那个才是你婚姻问题的杀手,你还以为是别的事儿,你还去挣钱,还去忙别的事情,买花或者干嘛的,那个不重要,最重要的是我的情绪对不对,我怎么面对我的配偶,我怎么面对我的家人,Joshua一直在点头。有一姐妹,以前她就跟我讲过,他们夫妻有一些矛盾,先生是有工作的,太太是不工作的,有矛盾,先生说:那我们就分居吧!接着就分居了。这个姐妹突然就有一种害怕,因为她不上班,他们就要分开,你看先生,其实有种情感操控,就给你一个恐惧,就是点威胁、胁迫,分居吧,反正我是有工作。然后那个姐妹意识到,这是经过情绪管理的,这是懂情绪管理的,突然有一种害怕,意识到她有害怕了,这个很重要,然后她做的是什么呢?她先不做别的事情,先对付里面的害怕,就是我不能害怕的,先靠主的话先把这个害怕挪去,你知道吗?太害怕了,对吧?先对付这个害怕这个情绪,然后平安了,不管怎么样,主还是看顾我的,在平安里面再去沟通,就能沟得通。你如果是惧怕里面你就沟不通了。真的,为什么说情绪在先呢?在惧怕里面很难沟通的,很难!整个的果效完全不一样,所以一定是先要对付我们里面,我里面怎么会有一种怕呢?先对付这个,然后再沟通,就会有很好的结果。第一个是情绪管理很重要,在你沟通之先,在你跟他说话之先,做事之先。
第二个不知道(无知),不知道情绪管理其实是心灵管理,是需要祷告的,为什么不重视祷告呢?不祷告的人,情绪很难健康的,真的,不容易,因为很多的事情会让我们用谎言去反应,所以我们是在祷告当中得着神的心,他的果效就是一个健康的情绪,圣灵的感动,那个灵的感动交托也好,信心里面我们得着主的心,然后我们恢复上帝怎么说,我们恢复上帝的眼光,恢复神的旨意,恢复神的心,我的情绪就被保守了,所以情緒管理是一个心灵管理,是祷告的功夫。
第三个,不懂得要想情绪好心中一定要有爱的满足。爱是我们心灵最基本的营养素,最基本的丶最主要的心灵满足就是“爱”这个营养素。如果我们没有爱,你情绪管理就是个空谈,你没有爱的满足,你就是纸上谈兵,在那地方搞管理,你情绪管理这个那个的,你没有爱的满足感,不会有好的情绪的,所以要常常知道我们到哪里去得这个爱的满足,这个很重要,要想情绪好,要想情绪健康,你每天都要有爱的满足感的,否则很容易就离弃掉了,然后就开始情绪不好了。神的应许——十字架,实际是显明一个应许“我以永远的爱你们”,爱我们,那这个应许我们每天吃到多少?大瀑布一样的!这个爱是瀑布一样的,永远的爱,我们每天吃到多少,就是你有多信,你今天信多少,你就吃到了多少,你就有多少爱的满足,你今天没有吃,你就没有爱的满足,就是这么简单。瀑布,你拿碗去接,你拿手去接,你每天多少次,你是八次来接,还是三次来接,还是一次都不来接,就决定了我们的里面有没有爱的满足了,就是你有多信。所以我就在想,如果有两对夫妻。比如说一对夫妻那个先生呢,他不是特别爱太太,但是这个太太呢,满足点很低,她相信先生爱她;还有一家呢,那个先生非常爱太太,可是这个太太里面有谎言,可能以前受了很多伤,她觉得自己不配被爱,觉得我是一个不值得被爱的人,比如抑郁症的,就是自卑的,认为不值得被爱,所以先生爱她爱的不得了,她却不相信。你说这两个人谁的情绪管理会好一些,谁会有爱的满足感?一定是那个相信的人,虽然先生不是那么爱,她相信他爱她,所以她就吃到了,她就有健康的情绪。另一个有爱,可是她不信,她并不相信,她的情绪能好吗?她情绪还是不好的,因为她不相信她先生会爱,我这种人不配爱的,其实那个信心就很重要,所以主的爱像瀑布一样,特别爱我们每个人,但是我们每个人信得不一样。你信多少你就吃多少,你吃多少你就有多少满足感,你的情绪就会有多健康,这个就是很重要,所以我们祷告很多时候就是来吃喝主的爱,这叫生命树下的祷告。上次我说于秀华她结婚了一两个月,那个脑瘫的诗人,更正一下,她其实没有结婚,她只是拍了很多的婚纱照,然后登出来,别人就都以为是结婚了,还没有结婚。我在想,其实于秀华虽然是从人身上去抓这个爱,她没有到那个爱的源头去抓爱,但是于秀华其实离救恩已经不远了,因为她已经脱离了第一个无知,知道什么是她生命中最重要的,知道缺什么,她对自己是认识的,她知道自己是缺爱的,她知道爱是最重要的,所以她脱离了第一层的无知,就什么是最重要的,知道爱是最重要的。她知道自己是缺爱的,所以她是一个对自己蛮清醒的人。但是第二层,她还不知道要到爱的源头来充,来补,她还不知道。所以我就在想,你看一个手机,我们没电了,你总不会到另外一个手机上去补吧,对吗?可是我们人那个爱,我们老想到人身上去抓,真的就是有这个谎言是很深的。你看你手机,你绝对不会说我的手机没电了,跑到你的手机上来给我充充电什么的,你不会这么想的,你会到源头“电源”去充电。可是“爱”,我们常常觉得这个人应该给我爱,就老是在盯着那个人的眼光,那个是一个很大的一个谎言,是非常大的一个谎言。我也是最近为于秀华祷告,我觉得她差一步了,她知道什么是最重要的,她只是差了一步,要到爱的源头。她这一明白,真的就得到救恩。
那第二个杀手,就是忙,其实这个我们都说过好多遍了,我今天还是特别提,我觉得这个真的是一个祷告的大敌,也是我们情绪健康的杀手,你不要以为说,我情绪不好了,为啥?你太忙了,忙是在消耗人的,你在耗电。人是在你的灵里面得满足感,那种被爱感会消耗的,是会耗电的。忙其实就是把时间花在对生命次重要的事情上,而不是对生命最重要的事情上。忙,你没有把时间花在对那个生命得生命的事上,我们祷告是得生命吗?没有把它花在对生命最有价值的那个事情上面,花在次要的事情上。充电永远优先于被使用,对吗?手机要被使用,它是有一个条件就叫充电,也就是它被使用在后,重要的是先要充好了电,它是有个先决条件的,没有这个条件你的手机是不能被使用的,所以充电是永远优先于被使用的。包括像mother Taresa德蕾莎修女这样的人,她都会经历很多心灵黑暗时期的,她都有。像德蕾莎修女她这么多的付出,她的充电的时间应该是比别人更多的,对吗?你这个手机IPHONE30,功能好,所以就每天用啊用啊,一上午打了100个电话,你说中午就要充电了,那个IPHONE6可能他早上没怎么打,还不需要,漏的不多,被消耗的不多。所以作为一个比如说责任人,或者是leader,或者是你很多责任在身的人,反而你充电的时间,你的灵修的时间要更多。你被使用的多,所以就要充的更多,所以约翰卫斯里,他后来事工非常繁忙的时候,他就更多的时间来灵修,他事工多少, 他的灵修就加⻓,它一定要加⻓,因为你消耗的多。在人群中其实都是在消耗的,很多时候我们这个生命是在给,所以你是消耗的,那我们要从神这里来得。作为我个人不认为大教会的运行模式是一个健康的。人很多的时候,对于带领者来说,很多的时间忙的不得了,要花在很多行政上的事情上。因为我认识那个姐妹,她们教会人很多,刚刚盖好了那个楼,说主曰学的场地又不够了, 一会儿停⻋位又不够了,一会儿明天饭⻝有人抱怨了,每天都在处理这些事情。 哪有时间充电呢?事情那么多,然后有些人说那可以让下面的人去做,但其实,很多最后的决策是要牧者来做的,很多决策性的,每一个决策的背后都要大量的祷告,你才能明白神的旨意,每一个决策是很重要的。你要建大楼呢,还是要买块地呢,这都是很大的决定,儿童主日学房间又不够了,又怎么样了,所以每一个决策的背后,其实都是要被圣灵充满,你才能知道神的旨意,那都是需要充电的时间。所以我个人是认同倪柝声他们聚会处,他们是三十个人就分了,分成不同的地方聚会,就是不要搞得那么大的。好多行政上的一个事务,你想几百人的那种每天多少的事情,今天吃素了,明天吃荤了,每天多少的事情要让你去反应,要去处理。所以最终神是要的是我们的生命真正的变成红富士,神绝对是看重质过于量的,衪最终的目的,小教会如果更有利于我们的生命改变,那么这个小的就是更合适的,它更利于这个生命的交流,更利于这个生命成⻓,更利于这个之间的沟通。
我们最后做一点总结,第一就是愿我们都开始重视情绪管理,很重要。人际关系的第一重要的事情,很多时候是我们的情绪怎么样,第一是我们要开始重视这个情绪管理,它永远优先于你的做事,优先于你去跟人沟通,优先于你去做生意,先保守我们的心。第二,情绪管理是心灵管理,其实就是得着主的心,得着圣灵充满之后的一个情绪的一个果效,它是一个果子,一个情绪的果效。所以生命树下的祷告是必不可缺的,我们在祷告当中得着神的心,得着神的旨意,得着一个确定的心,得着一个情绪上的一个平安,得着一个释放。你交托得到一个信心,所以情绪它是一个果效,那么这个是我们圣灵充满祷告之后的一个果效。那还有,当我们保守了我们的心,当我们保守我们的情绪之后呢,会事半功倍,因为神有应許,衪会将你所想所求的加给你,我们负责保守我们的心,你的那些事儿,你担心的那些孩子,你担心的那些事情,那个身体,那个事情,当我们先求神的国和神的义,当我们真的保守我们的心,保守我们的情绪以后,你会发现很多事情自然就解决了,好多事情你就有智慧去沟通了,你就知道怎么样去做了。当我们保守了心,你就知道那个祷告,你就知道神的旨意是什么了。你真的就知道,朝这个方向去做,上帝会帮我们,以至于我们的是担子真的是轻省的,轭是容易的。因为上帝来帮我们开路,那些事情是神来帮你做,或者衪给你一个方向,所以那个事情就是轻省了。那个事你没有方向,那个事情就很难。你有方向了,或者神直接就帮你了,所以那个担子就是轻省的,轭就是容易的,因为当我们先求神的国和神的义,我们所想所求的,那就是神完全祂来替我们来做了,祂来做,祂要加给你,祂要来祝福你,所以这是一个先后次序的问题,情绪在先,很多时候你就生出智慧做那个剩下的事情,或者上帝就帮你解决很多的问题,所以我们就讲这个次序。
我们的焦点是在祷告里面得生命,保守我们的心,我们的方向就是得生命,然后上帝来帮我们做事,或者祂给我们一个方向,就是给我们一个确定的心,使我们知道当怎样做。
思考:
1.我有意识到自己的情绪需要管理吗? Ale有没有意识到?情绪需不需要管理?太好了,感谢主。
2.我常有爱的满足吗? 这个是情绪健康的必备。你有爱的满足吗?你到哪里去得着这个爱的满足?
3,我在祷告中常得生命吗?
你常常在祷告的当中,交托了,或者平安了,或者得着了神的旨意,得了神的眼光,得着了平安和喜乐。我们的祷告是不是在生命树下的祷告,是不是常得生命的祷告?我是跟大家一起共勉,我也是才意识到情绪管理非常非常重要,跟大家一起共勉,一起操练,对我来说是很重要的。但我是已经开始操练,每次我要写讲章之前,我要先祷告,一定是祷告,祷告到我情绪好了,高兴了,然后我再来做事情,这是我的一个操练,那我们大家一起来共勉。
初稿Daisy,一校Janet,二校Rebecca,三校瞳人丶姿月